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生理期注意事项保健是关键

2019-07-08 13:35:06来源:励志吧0次阅读

  女性在生理期需要注意哪些经期保健呢?其实,现在很多女人都很关注经期健康。因此,月经对于女性来说是喜忧参半。因为很多mm们在这段时间内通常会伴随程度不一的不适症状,那么,我们女性为了女性健康必须了解的生理期注意事项。因此,我们现在就一起来看看生理期的注意事项有哪些呢吧!

  1、保持一个好心态。

  我们女性为了女性健康,需要知道一些必备的知识。尤其是的心态可以帮助我们解决很多的烦恼,经期前后应该尽量保持精神愉快,避免精神刺激以及情绪波动,不良的情绪对*健康产生不良的影响,尤其是有经期不适症状的人不良情绪会加重这些症状。

  你知道生理期很重要,那么,我们女性在生理期需要注意哪些经期保健呢?部分女性经期内有下腹胀痛、腰酸、 肿痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳、易怒、易忧郁等现象,都是属于正常生理变化,无需过分紧张、轻松应对即可。

  2、要勤换洗内衣裤。

  女性在生理期需要注意哪些经期保健呢?内衣裤时女人的贴身之物。夏季出汗多,局部容易产生潮湿、高温的环境,因此最好选择柔软、棉质、通风透气性高的内裤,并且要做到勤换勤洗,清洗干净的内裤要放在太阳光下暴晒,帮助消毒。

  另外,闻康资讯的专家建议mm们内裤不宜和其他外衣、袜子等一起清洗,更不宜放入洗衣机中清洗,以免造成交叉感染。此外,我们女性要注意清洁卫生。注意外生殖器的卫生问题,每天温水冲洗干净,月经量大的时候要注意勤换卫生巾,无论量大还是量小都应该注意每隔2~ 小时就要更换一次,量多的时候尤其要注意。

  碎碎念:以上就是我们女性在生理期需要注意的事项,其实,我们女性需要注意在经期切勿 。这一点有助于女性健康哦。因为 也是需要分清时间的,女性经期内大脑皮层兴奋性降低,全身的抵抗力会比平时有所下降,所以我们女性需要注意哦。

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