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什么食物能治疗儿童近视?哪些食物预防近视?[图]

2019-09-10 17:47:20来源:励志吧0次阅读

儿童近视是很多家长都很头疼的一个问题,很多孩子本来没有近视,可是从小接触电子产品,时间长了就影响到了视力,等到家长意识过来才发现孩子已经近视了,那什么食物能治疗儿童近视?哪些食物预防近视?、

1、治疗的食物

(1)含钙食物

医学专家们指出:钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。研究表明:眼球如同一个盛满清水的塑料小囊,如果钙元素缺乏,其液压就会忽高忽低,不能保持正常状态,这种状况就像一个正在亮着的灯泡,很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙,可使发育异常而形成近视。

【含钙饮食推荐】

牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等,还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物,以增加钙的吸收与利用。

(2)含铬食物

铬元素在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡,否则可导致晶状体鼓出变凸,致使眼的屈光度增大,而成为近视眼。根据专家的测算,儿童每天约需铬50-200微克。

【含铬饮食推荐】

谷物、肉类、乳酪及蛋黄等,应多给孩子安排。

(3)硬质食物

经常给孩子吃些有一定硬度的食物,增加咀吃力频率与力度,可促进小儿视力的发育,日本的船越教授曾为此做过专门调查,结果显示:常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌,这是造成视力异常的一个重要祸根。日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授主持的一项研究表明:常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中,视力差的人特别多;而常吃硬食者,视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有调节晶状体的强大能力,避免近视眼的发生。

【适合儿童的硬质食物推荐】

胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含营养,特别值得推荐。

2、有害的饮食

(1)吃甜食助长近视

据有关专家测定,甜食可以助长近视眼的发展。这是因为,甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1,如果机体中糖分摄入过多,维生素B1就会相对不足,因此,有专家建议:患了近视眼的宝贝,应该尽量少吃甜食。

(2)过量食蒜对眼睛有害

大蒜是很好的调味品,对不少的疾病有一定的预防作用,适量食用确实大有益处,但是,如果长期过量地吃大蒜,尤其是眼病患者和经常发烧、潮热盗汗等虚火较旺的人过多吃蒜,会有不良影响。故民间有“大蒜百益而独害目”之说。眼病患者在治疗期间,必须禁食蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒这五辛和其他刺激性食物,否则将影响疗效。

3、平时要注意

(1)营养均衡不偏食

偏食易导致孩子维生素摄取不足,从而影响眼睛的健康。如缺乏维生素A可导致夜盲症及干眼病。富含维生素A的食物主要包括蛋类、乳类食品、深色蔬菜如菠菜、芥菜等以及水果如木瓜等。此外,适量进食猪肝及胡萝卜对孩子的眼睛也很有好处。

(2)照明光线要适宜

孩子在夜晚阅读或玩耍时所使用的照明光线应适中,不可太暗,也不可太强。台灯位置摆放也要注意,避免光线直射孩子眼睛,通常从左后方照来的光线比较适宜。同时要注意光线的稳定,因为晃动的光线最易损伤孩子视力。

(3)阅读习惯须讲究

孩子刚开始自己阅读时,家长千万不能允许孩子躺卧在床上读书,否则坏习惯养成后很难纠正。应让孩子端坐在书桌前,使书报与双眼的距离保持在30公分左右。在阅读了20-30分钟后,应让孩子停止片刻,注意较远的物件,令眼睛的肌肉有伸缩和休息的时间。

(4)切忌用手揉眼睛

孩子眼部发痒或有砂粒进入眼睛时,常会用手去揉,这对眼睛的健康极为不利。因为揉擦也容易使异物进入眼球。因此,家长要提醒孩子当眼部不适时应即紧闭双目,任其流泪,通过泪水冲刷异物,切不可用手揉眼。

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