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OL一族吃什么零食好?什么零食让你解嘴馋又美容?[图]

2019-10-11 20:32:03来源:励志吧0次阅读

在日常生活中,一些上班族的饮食不太规律,总是早餐吃得不够好,也不够饱,很快就饿了,太饿了让人没有精神工作了,所以上班族们会适当的准备一些零食,零食品种多,有些零食不健康,那么,OL一族吃什么零食好?什么零食让你解嘴馋又美容?。

1、OL常备这些零食

1.枇杷润喉糖

春季是呼吸系统疾病的高发期,养阴清肺成为补养关键,枇杷又名“卢桔”、“金丸”,《本草纲目》载:枇杷“止渴下气,利肺气,止吐逆并渴痰”。说明枇杷本身能润肺滋阴,消痰理气,止咳嗽,而枇杷润喉糖里更添加了紫苏、金银花等清火润肺的中药,滋润肺部。

养生指数:★★★★☆

推荐产地:福建

健康tips:枇杷含糖量高,糖尿病患者忌食枇杷。

2.野生蓝莓干

提到蓝莓,大家有口皆碑的是它明目的功效,那是因为蓝莓含有一种叫紫檀芪的自然化合物,是很好的抗氧化剂,殊不知除此之外有超级水果之称的蓝莓,不仅高锌、高钙、高铁、高铜还富含高维生素,在免疫力下降的季节,能很好增强我们自身的机体功能!

养生指数:★★★★☆

推荐产地:黑龙江

健康tips:新鲜蓝莓有轻泻作用,腹泻时勿食。

3.龟苓膏软糖

龟苓膏能滋阴补肾,润燥护肤,是历史悠久的传统药膳,相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物,主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料,再配生地等药物精制而成,龟板含有各种氨基酸,其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸,这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相当高,其性温和,不凉不燥,老少皆宜,滋阴补肾、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老化及便秘,能促进新陈谢,提升人体免疫力。

养生指数:★★★★★

推荐产地:福建

健康tips:月经期间及孕妇不宜食用,体质虚弱者也不宜常食。

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4.即食海苔

作为一种零食,海苔热量很低,纤维含量却很高,几乎没有令人发胖的风险,是所有易发胖女性可以放心食用的美味小食。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,能有效预防神经老化,调节机体的新陈代谢。此外,海苔能预防和治疗消化性溃疡,延缓衰老,帮助我们保持皮肤的润滑健康。

养生指数:★★★★

推荐产地:青岛

健康tips:海苔富含碘化钾和碘化钠,甲状腺病人不建议食用。

5.杏脯

杏具有护肤养颜的作用,这是因为它能帮助肺部降气,让肺气能濡养我们的肌肤,多吃杏肉还可以消除人体内的硝酸基,有较好的软化血管,防治动脉硬化的作用,经常食用还可生津开胃,因此咳嗽、气喘、胸闷、痰多,肠燥便秘的女性应该多食用。

养生指数:★★★★☆

推荐产地:新疆

健康tips:糖尿病患者不宜吃杏或杏制品

6.山楂片

“吃货”们遇到美食总会胃口大增,很容易产生积食、消化不良的症状。山楂能开胃消食、化滞消积。因此手边常备山楂片可帮你健胃消食,消除囤积脂质。

养生指数:★★★★☆

推荐产地:河北

健康tips:伤风感冒、消化不良、食欲不振、儿童软骨缺钙症、儿童缺铁性贫血者可多食山楂片。

7.阿胶枣

“日食三枣,青春不老”。红枣有“青春果”和“活的维生素丸”之称,性味平和、甘甜,具有补血健脾、补中益气,令颜面红润,皮肤光洁有弹性之功效。阿胶枣里特意添加了东阿阿胶,每100g含蛋白质≥2g,营养丰富;口感甜润,好吃滋补;并有多种食用方式,是office里最佳休闲小吃啦。

养生指数:★★★★☆

推荐产地:山东

健康tips:阿胶性粘滞,脾虚乏健之人当慎用。

2、秋季润肺注意

1、多喝茶清肺润肺

吸烟的人多喝茶能降低烟草中的尼古丁对人体的危害。尼古丁进入人体之后,会促进血管首夺,加速动脉硬化,导致人体内的维生素C含量下降,吸烟者喝茶,尤其是绿茶,可以补充大量的维生素C,而且茶叶中含有茶多酚,能够抑制致癌物质;茶叶所特有的儿茶素可以有效防止胆固醇在血管壁沉积,增加肠胃蠕动,起到降血压血糖的功效,而且喝茶能利尿消毒,使烟草中的有毒物随着尿液排出,起到清肺作用。

2、吃葡萄清肺润肺

长期吸入有害气体,人的肺部会聚集大量毒素,肺功能受损,葡萄中所含的有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助排出肺部细胞毒素,而且葡萄还有祛痰功效,能缓解因吸烟导致的呼吸道发痒,疼痛等不适症状。

3、百合罗汉果鸡汤

百合味道鲜美,药用价值也很高,具有润肺止咳,宁心安神的功效,罗汉果味甘性凉,既能清热润肺,益肝健脾,又能防止呼吸道感染和抗癌,用成熟的罗汉果和百合一起炖鸡,对于秋后润肺祛燥,补充身体机能效果十分显著。

4、吃猪血清肺润肺

猪血有去粉尘的作用,这是因为猪血中蛋白质经胃酸分解,会产生一种有消毒及润肠作用的物质,这种物质与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起化学反应,通过排泄将这些有害物质带出体外,因此猪血被称为是人体排污的“清道夫”。

5、吃橘子止咳润肺

橘子味道酸甜,性温如非,又富含维生素C,一天吃三个橘子差不多就能满足人一天中所需的维生素C含量,而且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中大多数物质是天然抗氧化剂,秋冬季节适量的吃橘子能够起到止咳润肺,开胃的功效,但需要注意橘子吃多了容易上火,阴虚阳盛体质人群最好少吃,以免引起口舌生疮,咽喉肿痛,大便秘结等症,饭前或空腹也不能吃橘子,橘子中含有的有机酸容易对胃黏膜产生刺激。

6、木耳去粉尘清肺

木耳中的角质可以把残留在人体消化系统中的灰尘,杂质吸附起来直接排除体外,起到清肺涤肠胃的作用,尤其适合冶金工人,矿工,缺铁人群,纺织工人,从事化学实验研究人群食用。秋季天气干燥,空气污染指数直线上升,环境较差,木耳可以作为必备的清肺家常菜肴食用。

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