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女生吃黑豆有什么好处?女生吃黑豆好不好?[图]

2019-10-08 21:16:21来源:励志吧0次阅读

黑豆是我们生活中常见的一种豆类食物,许多人平时都是很喜欢吃黑豆的,其中就包括有很多女生,而许多喜欢吃黑豆的女生也都格外好奇女性吃黑豆的功效与作用。那么女生吃黑豆有什么好处?女生吃黑豆好不好?女生吃黑豆的功效有哪些?

1、女性吃黑豆的好处

(1)黑豆能保养卵巢

黑豆是万豆之王,相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方法,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

(2)黑豆能补血

许多女性朋友有贫血,而补血的食物一般性温,所以很多人不太敢吃。黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高,而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。

(3)黑豆能防止便秘

黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆,可以提供食物中粗纤维,促进消化,防止便秘发生。

(4)黑豆能丰胸

黑豆含蛋白质含量高达百分之三十六至四十,相当于肉类含量的两倍、鸡蛋的三倍、牛奶的十二倍,而且黑豆含有丰富的维生素,尤其是维生素E和B族维生素含量甚高,其中维生素E的含量较肉类高五至七倍。所以说,黑豆具有很可的丰胸功效。

2、如何快速煮烂黑豆

如果没有时间浸泡黑豆,又想要快速煮烂黑豆,有两种方法:

1.用高压力锅煮黑豆,高压锅的压力比较强劲,容易将黑豆煮烂;

2.在煮黑豆之前放入炒锅中炒15分钟左右,有香味为止,然后加水放入电饭锅中煮,比较容易烂。

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